Motivasi adalah salah satu daripada pembolehubah utama bagi persamaan yang menghasilkan kejayaan jangka panjang penurunan berat badan. Persoalannya ialah bagaimana anda mengekalkan motivasi untuk mencapai matlamat utama? Tidak kira jika matlamat penurunan berat badan anda adalah 20 pound atau 100 pound anda perlu mengubah pemikiran anda untuk mengubah tingkah laku anda dan penulisan membuat yang berlaku.
penurunan berat badan benar-benar tidak bermula pada kepala anda. Setiap atlet yang berjaya memahami bahawa proses pemikiran beliau sama ada bekerja untuk dia atau terhadapnya. Perkara yang sama berlaku dengan penurunan berat badan. Jika dialog dalaman anda adalah negatif, keputusan anda akhirnya akan nyata keputusan yang sama! Anda tidak boleh merendahkan diri anda dengan sihat baru anda! Anda perlu mengubah pemikiran anda untuk bekerja untuk anda, untuk membina tekad anda, dan untuk mengekalkan bahawa semua faktor motivasi penting.
Penulisan adalah satu langkah yang akan membantu minda anda mengubah pemikirannya! Ia membolehkan anda untuk memproses emosi negatif dan membantu untuk memupuk perubahan positif. Mulakan dengan senaman mudah:
1. Emosi Negatif Dump Harian: Ramai jurulatih kejayaan bela menulis daripada pemikiran negatif anda pada setiap hari. Hanya membelanjakan kira-kira 15 minit menulis semua kekecewaan, perasaan yang tidak baik, dan kehilangan semangat. Ini membantu anda untuk memproses perasaan yang tidak baik daripada sistem anda supaya anda boleh memberi ruang kepada ikrar positif. Jangan membaca semula entri dan tidak menjaga mereka. Tulis ia keluar, dan kemudian membuangnya keluar. Kami memanggil ini Emosi Negatif Dump Daily.
2. Mengesahkan Matlamat Anda: Sediakan senarai ikrar yang akan membantu kerja-kerja bawah sedar anda dengan otak sedar anda untuk membuat perubahan-perubahan tingkah laku semua penting. Kemudian tulis ikrar anda sekurang-kurangnya dua kali sehari. Tulis mereka sekali selepas anda telah menulis Emosi Negatif anda Dump Daily. Jangan buat Dump Negatif tanpa mengisi ia dengan ikrar positif. Anda harus selalu berakhir dengan ini. Tulis set kedua ikrar sama ada betul-betul sebelum anda tidur atau pada awal pagi. Baca ikrar anda beberapa kali sehari.
3. Memahami Motivasi anda: Dalam usaha untuk kekal bermotivasi anda perlu memahami sebab-sebab sebenar anda untuk mengurangkan berat badan. Dalam erti kata lain, memahami mengapa anda ingin menurunkan berat badan. Tidak mengapa pasangan atau rakan-rakan anda mahu anda untuk menurunkan berat badan tetapi mengapa kehilangan berat badan adalah penting kepada anda. Adakah anda benar-benar mahu lebih banyak tenaga? Adakah anda hanya suka pakaian kurus? Adakah anda ingin untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang akan menjadi lebih mudah jika anda langsing dan sihat? Tulis motivasi ini secara terperinci supaya anda boleh mengukuhkan mereka dalam kepala anda dan mereka boleh terus memberi motivasi kepada anda melalui keseluruhan perjalanan berat badan.
4. Akauntabiliti: Simpan satu diari makanan. Menyimpan diari makanan telah terbukti berkali-kali untuk meningkatkan kejayaan penurunan berat badan anda sebanyak 50%! A log makanan adalah faktor akauntabiliti anda. Ia membolehkan anda sentiasa jujur ??dengan diri sendiri.
5. Bayangkan: Bayangkan diri anda menikmati bahagian program penurunan berat badan anda yang anda sedang bergelut untuk dilakukan. Sebagai contoh jika anda benci bahagian kardio hari anda, mula melihat diri kasih sayang itu. Melihatnya sebagai "" masa anda ". Ia boleh menjadi masa untuk membaca semasa anda berada di atas basikal pegun. Atau masa anda untuk menonton semua filem mereka yang anda rasa bersalah menonton masa yang lampau. Sebaik sahaja anda mula untuk menggambarkan perasaan positif tentang sesuatu aktiviti yang lebih mudah aktiviti yang akan menjadi.
6. Pat-On-The-Back: Simpan log bertulis kejayaan penurunan berat badan anda. Dengan menulis penurunan berat badan anda pada setiap minggu anda mengesahkan usaha anda dan memberi diri anda pat-on-the-belakang. Ini akan pergi jauh untuk menjaga anda di landasan yang betul.
Perlu diingat bahawa jika anda menggunakan bantuan seorang jurulatih kecergasan peribadi atau penurunan berat badan profesional yang mereka boleh menggunakan teknik-teknik untuk membantu anda menghadapi tabiat merugikan diri sendiri anda. Ini mungkin berasa keras dan negatif, tetapi ia tidak. Kejujuran adalah perlu untuk memberi motivasi kepada perubahan dan ini adalah berbeza daripada menjalankan diri anda ke bawah! Kadang-kadang kita perlu mendengar kata-kata sukar untuk membuat perubahan yang keras. Perlu diingat bahawa para profesional sedang mencari kejayaan utama anda. Kejayaan anda adalah kejayaan mereka. Mari kita hadapi itu, berat badan bermula dengan anda dan untuk mengubah tingkah laku yang anda mungkin perlu berurusan dengan beberapa perasaan yang tidak selesa. Seorang pelatih yang baik akan membantu anda berasa mengambil berat ketika masih menegaskan bahawa anda berurusan dengan tabiat buruk anda. Ia adalah satu perkara yang baik untuk ditolak lalu zon selesa anda untuk menjadi yang lebih baik anda!
Penulisan adalah baru "senaman" yang boleh membuat semua yang lain daripada usaha penurunan berat badan anda termasuk pemakanan yang baik, senaman, dan kerja-kerja latihan rintangan untuk anda kerana anda akan bekerja dengan prinsip-prinsip ini dan bukan terhadap mereka. Anda akan mula melihat teknik-teknik penurunan berat badan sebagai sebahagian positif dan kekal dalam hidup anda, dan bukannya peranti yang sementara. Yang akan menghasilkan keputusan yang lebih cepat yang kekal selama-lamanya!
Langgan:
Catat Ulasan (Atom)
0 Response to "Menulis For Your Success Berat Badan"
Catat Ulasan