Madonna, Demi Moore, dan Jennifer Aniston bersumpah dengan keputusan Zon Diet, yang telah dicipta oleh Barry Sears, PhD. Zon Diet mengandungi 40% karbohidrat, 30% protein, dan 30% lemak dan dikenali sebagai rancangan 40-30-30.
Sebagai industri makanan berkembang, lebih karbohidrat telah diperkenalkan ke dalam diet harian kita, sekali gus menyebabkan ketidakseimbangan dalam metabolisme kita untuk membakar lemak. Sebab untuk berat tambahan kami juga boleh dikaitkan dengan banyak bijirin dan kanji dalam diet kita (pasta, nasi, roti, dan kentang). pendekatan The Zon Diet panggilan untuk kembali kepada diet nenek moyang kita di mana daging, buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan diet utama.
Zon Diet menunjukkan bahawa anda perlu nisbah yang betul karbohidrat kepada protein dan lemak untuk mengawal insulin dalam aliran darah. Terlalu banyak hormon (insulin) boleh meningkatkan simpanan lemak dan keradangan di dalam badan (syarat-syarat yang berkaitan dengan obesiti, diabetes jenis 2 dan penyakit jantung). Sears menegaskan bahawa dengan menggunakan Zon Diet, anda sebenarnya mengoptimumkan fungsi metabolik badan. Melalui peraturan gula darah, anda membenarkan badan anda untuk membakar lemak badan yang berlebihan.
Walaupun anda tidak dilarang daripada mana-mana kumpulan makanan tertentu, adalah lebih baik untuk mengelakkan makanan dengan lemak yang tinggi dan karbohidrat seperti bijirin, kanji, dan pasta. Sumber-sumber yang ideal bagi karbohidrat adalah buah-buahan dan sayur-sayuran dan lemak monotaktepu minyak zaitun, badam, dan avokado adalah disyorkan. Zon Diet tuntutan untuk menggunakan makanan sebagai ubat untuk kesihatan yang baik secara keseluruhan, penurunan berat badan dan pencegahan atau pengurusan penyakit jantung dan kencing manis.
Sears mengatakan bahawa anda boleh menguji untuk melihat sama ada anda 'hormon' betul dengan memakan mengikuti Zon Diet dan melihat bagaimana anda rasa empat jam kemudian. Untuk memudahkan Zon Diet, mengisi satu pertiga daripada pinggan dengan protein rendah lemak, dan kemudian dua pertiga dengan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Selebriti dan beberapa pakar kesihatan mengatakan bahawa cadangan Zone tidak menyimpang jauh dari (Amerika Syarikat Persatuan Diet) USDA garis panduan pemakanan dan oleh itu adalah penyokong Zon Diet. Lain-lain berhujah bahawa Zon Diet telah cacat nisbah tetapi Sears berhujah bahawa Zon Diet adalah diet rendah glisemik beban yang mempunyai protein yang mencukupi. .
Seorang pengkritik Zon Diet seperti (Persatuan Jantung Amerika) AHA mengklasifikasikan Zon Diet protein yang tinggi dan tidak mengesyorkan Zon Diet untuk penurunan berat badan. Mereka berpendapat bahawa Zon Diet tidak terbukti berkesan dalam jangka panjang untuk penurunan berat badan. AHA mengeluarkan cadangan amaran rasmi terhadap diet seperti Zon Diet. Mereka percaya bahawa Zon Diet adalah berbahaya kerana ia menghadkan pengambilan vitamin dan mineral dalam makanan tertentu penting. AHA juga berpendapat bahawa nisbah protein dalam Zon Diet yang terlalu tinggi walaupun nisbah lemak yang minimum adalah baik. Robert H. Ecker M.D daripada A.H.A. yang mendapati teori Zon Diet pada insulin cacat dan berhujah bahawa tidak ada bukti saintifik yang insulin hormon memainkan peranan yang besar dalam peraturan berat badan.
0 Response to "Zone Diet - Sistem Baru Mengurangkan Berat Badan"
Catat Ulasan