Wanita Kesihatan dan Berat Petua Loss # 1: Kurangkan Berat untuk Fight Osteoporosis

Ia adalah satu fakta yang diketahui bahawa senaman dan berat badan membuat anda kedua-dua kelihatan dan berasa lebih baik. Satu lagi sedikit pengetahuan umum adalah bahawa untuk menurunkan berat badan, mengawal diet anda, dan bersenam secara teratur memberikan anda hati yang sihat .

Selain daripada manfaat yang dinyatakan sebelum ini daripada diet yang betul dan senaman adalah beberapa manfaat kesihatan yang sangat khusus lain yang mempunyai senaman dan berat badan program biasa.

Satu manfaat kesihatan tambahan aktiviti senaman dan berat badan adalah menjaga terhadap osteoporosis, penyakit yang menjadikan tulang lemah dan rapuh dengan usia.

aktiviti berat-bearing seperti berjalan, mesin ellyptical, dan jogging, telah ditunjukkan untuk menguatkan sistem rangka dan mengurangkan risiko perkembangan penyakit sangat melemahkan ini.

Sebab utama untuk ini adalah bahawa latihan yang memaksa badan untuk menanggung berat badan membuat tulang lebih padat dari masa ke masa yang bertentangan dengan gaya hidup yang tidak aktif, di mana tulang menjadi lebih lemah dan lebih rapuh kerana kekurangan tenaga diletakkan terhadap mereka.


Pada wanita khususnya, tahap estrogen rendah yang sering accomopany menopause dan / atau haid sangat sekali-sekala membuat masalah lebih teruk lagi sebagai tulang kehilangan banyak kandungan mineral dan melemahkan sewajarnya.

Selain itu, aktiviti seperti yang banyak mengambil bahagian dalam sama ada menurunkan berat badan atau mengekalkan komposisi badan pun sihat juga telah terbukti untuk membantu dalam menghalang pembangunan penyakit ini bagi mereka yang telah didiagnosis dan telah menerima kelulusan daripada doktor mereka.

Untuk YourBestBody,

Lawrence Cole

Gaya Hidup Anda dan Kesihatan Badan Jurulatih Malaysia
Lihat ini Berat Badan Perkara di YourBestBodyNOW.com

Tweet